Pour citer le grand Ferris Bueller, ''La vie va assez vite. Si vous ne vous arrêtez pas et ne regardez pas autour de vous de temps en temps, vous pourriez le manquer. Ferris était sur quelque chose: la vie est une collection de moments merveilleux, amusants, désordonnés et glorieux, et alors que nous nous dirigeons vers une nouvelle année, c'est le moment idéal pour profiter de chacun. Prendre une multivitamine est un moyen simple de commencer à faire exactement cela !

Avec le soutien nutritionnel d'une multivitamine quotidienne, vous pouvez être sûr que vous aurez l'énergie et la bonne santé dont vous avez besoin pour vous lancer dans chaque nouvelle aventure et défi que 2018 apporte. Examinons 8 raisons pour lesquelles une multivitamine vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie.

1. Vous savez que vous obtenez ce dont votre corps a besoin.

Si vous ne consommez pas les 7 à 10 portions de fruits et légumes recommandées par le Guide alimentaire canadien , vous manquez peut-être de nutriments essentiels. De plus, malheureusement, il y a eu une baisse de la qualité nutritionnelle de nos aliments, grâce à divers facteurs tels que l'épuisement des nutriments du sol et la pulvérisation intensive de pesticides. Ainsi, même une alimentation riche en fruits et légumes peut laisser votre corps avec des carences nutritionnelles qui peuvent entraîner de la fatigue, de la léthargie et une tendance à attraper tous les insectes qui se promènent. Une multivitamine quotidienne aidera à combler ces lacunes nutritionnelles, en soutenant votre alimentation et en vous gardant prêt à saisir chaque jour.

2. Votre cœur vous remerciera.

Fait qui donne à réfléchir : les maladies cardiaques sont la deuxième cause de décès au Canada . Considérant que les vitamines B1, B2, le magnésium et la niacine contribuent toutes à soutenir la santé cardiovasculaire, il a été démontré que la CoQ10 aide à réduire la tension artérielle, et des études ontmontré que la vitamine D peut aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, prendre une multivitamine est un moyen simple de garder votre cœur en bonne santé.

3. Dites bonjour à plus d'énergie !

Une multivitamine contenant du fer peut éviter une carence en fer qui consomme de l'énergie. Les femmes doivent particulièrement surveiller leur taux de fer : selon Statscan , 10 % des Canadiennes ont un faible taux de fer, ce qui les laisse fatiguées et faibles, et les femmes ayant des règles particulièrement abondantes sont particulièrement à risque. Mais tout le monde bénéficiera des vitamines B contenues dans une multivitamine : les vitamines B sont essentielles pour aider votre corps à convertir l'énergie alimentaire en adénosine triphosphate (ATP), le produit chimique organique qui stocke et transporte l'énergie cellulaire. Sans vitamines B, votre corps ne sera tout simplement pas en mesure de faire les réactions nécessaires pour convertir l'énergie alimentaire en énergie corporelle.

4. Vous favoriserez la santé de vos yeux.

Grâce à l'aide de vitamines A, C, E et de niacine respectueuses des yeux. Le zinc a également été trouvé pour aider à protéger contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge, et le sélénium peut aider à prévenir les cataractes liées à l'âge et à protéger le cristallin de l'œil. Il a également été démontré que le sélénium et le zinc aident à prévenir le glaucome et les lésions du nerf optique et la cécité qu'il peut potentiellement entraîner.

5. Plus de beaux jours pour les cheveux.

Obtenez des cheveux dignes de Raiponce grâce aux vitamines B3, à la biotine et à la vitamine C, qui contribuent toutes à des cheveux plus volumineux et plus sains. Pendant ce temps, votre peau bénéficiera d'un regain de santé grâce aux vitamines A et CoQ10, la laissant souple et éclatante, tandis que le bêta-carotène et les vitamines C et E aident à soutenir une peau d'apparence plus jeune.

6. Un sourire plus éclatant !

La santé de vos gencives pourrait s'améliorer grâce aux propriétés antioxydantes des vitamines A, E et du sélénium, et la vitamine C aide les structures de soutien des tissus buccaux à rester solides. Le zinc joue également un rôle dans la bonne santé bucco-dentaire, en inhibant la croissance de la plaque et en stabilisant les membranes cellulaires à l'intérieur de la bouche, et en aidant à prévenir les maladies parodontales.

7. Vous direz au revoir aux reniflements.

La vitamine C de super-héros de l'immunité renforcera votre système immunitaire et réduira la fréquence de la toux et du rhume, tandis que ses fortes propriétés antioxydantes vous protégeront des radicaux libres nocifs. Les vitamines D et A sont également métabolisées par le système immunitaire, soutenant et renforçant la fonction immunitaire.

8. Vous aurez un coup de main pour gérer votre stress.

Il a été démontré que les vitamines du complexe B stimulant l'humeur améliorent les performances cognitives, réduisent l'anxiété et maintiennent votre niveau d'énergie. Les suppléments de vitamine C ont été étudiés pour leur capacité à réduire le stress, où les chercheurs ont découvert que ceux qui prenaient des suppléments de vitamine C présentaient des niveaux inférieurs de cortisol et une pression artérielle plus basse dans des situations stressantes. Enfin, le magnésium agit comme une aide naturelle au sommeil, aidant à tenir à distance l'insomnie déclenchant le stress.