Pendant la saison hivernale occupée, les mamans peuvent bénéficier de changements de style de vie et d'une multivitamine progressive pour les garder en bonne santé et alertes.

L'hiver est une bénédiction mitigée quand il s'agit de votre santé, en particulier lors de la gestion de la saison des vacances et de l'agitation des enfants occupés.

Les températures froides rendent un service de santé publique en tuant les insectes et les micro-organismes qui propagent les maladies. Le froid peut également nous aider à perdre du poids en stimulant la graisse brune métaboliquement active. Et, il y a même des scientifiques qui suggèrent que nager dans l'eau glaciale est censé faire des merveilles pour la santé. (Ce n'est pas l'un de nos conseils, cependant.)

D'autre part, la tension artérielle augmente pendant l'hiver et les virus de la grippe

se propager plus facilement une fois que l'air est sec et frais. De plus, l'obscurité hivernale peut aggraver les choses. Lorsque les jours sont courts et que le soleil est bas, les niveaux de vitamine D dans le corps ont tendance à baisser.

Quelques changements à votre routine pourraient être tout ce dont vous avez besoin pour arriver au printemps avec le sourire.

1. Bougez : Que ce soit en saisissant une pelle à neige ou même en laçant vos chaussures de tennis pour une course, trouver de petits moyens d'ajouter du mouvement à votre quotidien peut améliorer votre humeur, peut aider à augmenter vos endorphines et peut vous donner une perspective plus saine et plus lumineuse.
2. Changez votre brosse à dents : Un simple changement de tête de brosse à dents peut améliorer instantanément votre santé dentaire, en nettoyant plus de plaque et en disant adieu aux organismes microscopiques qui peuvent se rassembler sur une vieille brosse.
3. Humidifier : À mesure que le temps se refroidit, l'air a tendance à devenir plus sec. En ajoutant un humidificateur à votre chambre ou à votre maison, vous serez en mesure de prévenir beaucoup plus efficacement les rhumes de poitrine et la toux.
4. Prenez vos vitamines : Prendre une multivitamine progressive peut renforcer votre immunité et améliorer votre niveau d'énergie en toute saison. Avec des ingrédients et une science derrière eux qui fonctionnent, ils sont le complément parfait à votre armoire à pharmacie et à votre routine de bien-être.
5. Buvez de l'eau : De l'amélioration de la digestion au lissage de votre peau (fini la sécheresse hivernale !), s'assurer que vous êtes aussi hydraté que possible ne fait que du bien.
6. Augmentez votre consommation de fibres : lorsque vous augmentez votre apport en fibres, votre corps vous remerciera en vous aidant à perdre des kilos en trop et à normaliser les selles. En ajoutant des fibres à votre alimentation sous forme de fruits, de légumes et de céréales, vous pourrez améliorer votre santé sans même essayer.
7. Détendez-vous : nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais que vous suiviez un cours de yoga ou même une sieste, prendre quelques minutes pour vous au milieu d'une saison chargée peut réduire la tension artérielle, aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang et vous détendre. muscles.

Avant que vous ne vous en rendiez compte, les tulipes seront en fleurs et vous perdrez vos gros pulls, alors essayez de vraiment profiter de l'hiver au lieu de simplement y survivre. Vous profitez ainsi davantage de la vie, et c'est le meilleur conseil que nous ayons.

Jetez un coup d'œil aux différents types de multivitamines progressives pour décider lequel convient le mieux à votre style de vie. Avec des formules ancrées dans la science et la santé, vous serez en mesure de trouver celle qui vous convient et de surmonter les moments difficiles de la saison hivernale.