Écrit par Samantha Gladish, experte en bien-être holistique

Si vous cherchez à vous sentir plus dynamique, énergique et en meilleure santé cet été, il est essentiel pour votre santé globale d'avoir suffisamment d'antioxydants.

Notre corps produit ce qu'on appelle communément des radicaux libres. Ces molécules instables font partie intégrante de la dégradation métabolique. Aggravés par le stress, les mauvaises habitudes alimentaires et le manque de nutriments, ces radicaux libres peuvent faire des ravages sur nos cellules saines.

Nous produisons également des radicaux libres lorsqu'ils sont exposés à la fumée de cigarette, à une surexposition au soleil, à une consommation excessive d'alcool ou à une blessure traumatique. Les antioxydants sont les protecteurs des cellules et ils aident à neutraliser les effets des dommages causés par les radicaux libres.

Alors, comment obtenez-vous plus d'antioxydants? Facile! En remplissant votre assiette de fruits et légumes frais, vous fournirez à votre corps une variété d'antioxydants qui vous aideront à vous protéger des dommages cellulaires.

Les plantes produisent des centaines d'antioxydants pour leur propre protection. Beaucoup de ces antioxydants sont présents dans les légumes, les fruits, les herbes, les épices, les noix et les graines, ainsi que le thé, le café, l'huile d'olive extra vierge, le vin rouge et le chocolat noir amer. Comme vous pouvez le voir, obtenir votre dose quotidienne d'antioxydants implique de manger de délicieux aliments !

Les antioxydants produisent les couleurs vives des fruits et légumes, comme les poivrons rouges, le chou frisé vert foncé et les fraises rouges éclatantes. Il est important de vous assurer que vous fournissez à votre corps une variété de ces aliments pour vous assurer d'obtenir une grande variété d'antioxydants. Il se trouve qu'il y en a des milliers !

Les antioxydants importants dont vous entendez souvent parler sont la vitamine C et la vitamine E. La vitamine C est essentielle à la santé. Faites le plein d'agrumes comme les pamplemousses, les citrons et les citrons verts, ainsi que les kiwis, qui contiennent encore plus de vitamine C que les oranges.

La vitamine E est également un antioxydant important qui est bénéfique pour votre santé. Assurez-vous de faire le plein d'épinards, de chou frisé, d'amandes, de noix et de noisettes, qui sont tous riches en cet antioxydant important.

Un moyen simple et efficace de faire le plein d'antioxydants est d'utiliser Phytoberry de Progressive . Ce supplément hautement concentré à base de baies est une excellente source d'antioxydants pour le maintien d'une bonne santé. Composé de plus de 40 concentrés de fruits, de phytonutriments, d'acides gras essentiels et d'extraits de plantes, PhytoBerry est spécialement conçu pour offrir une protection antioxydante® à tout le corps.

En prime, il a un goût incroyable ! Ajoutez une cuillère dans de l'eau le matin ou mélangez-la dans un smoothie du matin avec du lait de coco, des baies fraîches, des épinards et du beurre d'amande pour un smoothie délicieux et satisfaisant.

Obtenir votre dose quotidienne d'antioxydants n'a jamais été aussi bon !

Samantha Gladish est l'idée originale et la gourmande amusante derrière   www.holisticwellness.ca . Se concentrant sur la perte de poids et l'équilibre hormonal, Samantha coache des femmes du monde entier. De la nutrition alimentaire complète à la supplémentation stratégique en passant par son approche qualitative, Samantha aide les femmes à vivre plus heureuses et en meilleure santé. Vous pouvez la trouver en train de cuisiner régulièrement des plats de qualité ou de lire le dernier livre de santé. Samantha est une nutritionniste holistique enregistrée, une coach en perte de poids métabolique, une coach en traitement hormonal et l'auteur de The Qualitarian Life. Elle est également la créatrice et la développeuse de la gamme unique et populaire de tous les produits dentaires holistiques naturels, y compris le dentifrice Salty Kisses et l'huile Hippie Floss.