En tant que personne active et active, vous savez que vous n'avez parfois pas le temps de manger un repas bien équilibré. C'est pourquoi vous devriez toujours avoir à portée de main des collations riches en fibres à emporter. Ces recettes vous donneront le regain d'énergie soutenue dont vous avez besoin pour réussir véritablement vos exercices.

Graines de lin et yogourt
La graine de lin est absolument chargée de fibres, ce qui en fait un puissant additif de fibres dans presque toutes les recettes. Cependant, l'un des moyens les plus rapides (et les plus faciles) de l'ajouter à votre alimentation est de le mélanger avec du yogourt riche en protéines.

N'importe quelle saveur de yogourt fera l'affaire, bien que la plus saine soit non aromatisée et non sucrée. Mélangez-le simplement dans un récipient en plastique à emporter et mangez-le avec une cuillère lors de votre prochaine pause d'exercice. Si vous voulez ajouter de la nutrition et de la saveur, ajoutez du PhytoBerry.

Beurre de poire et d'amande
Les gens ignorent souvent les poires dans leur alimentation en fruits, mais ils ne devraient pas : chaque poire contient quatre énormes grammes de fibres. Cependant, une poire à elle seule n'est pas assez substantielle comme repas. L'ajout d'une garniture, telle que du beurre d'amande, aide à ajouter un peu plus de nourriture à votre repas afin que vous restiez rassasié plus longtemps.

Le beurre d'amande est particulièrement savoureux avec les poires et offre une large gamme de graisses saines qui créent une énergie durable - parfaites pour votre prochaine séance d'exercice.

Parfait fraise et banane
Les fruits se sont-ils déjà mieux mariés que les fraises et les bananes ? Ces deux fruits énergétiques offrent une grande variété d'avantages pour la santé, y compris des doses importantes de fibres. Ce parfait simple est une collation de récupération parfaite après un entraînement intensif.

Mélangez simplement deux cuillères à soupe de yogourt, ¼ de tasse de céréales aux graines de lin, ¼ de tasse de fraise et ¼ de tranches de banane dans de petits gobelets en plastique. Réfrigérer si vous le souhaitez, mais c'est prêt à manger immédiatement.