Votre corps est-il trop acide ? Les avantages d'un régime alcalin

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Un article invité par Samantha Gladish, experte en bien-être holistique

Nous savons tous qu'une alimentation riche en aliments transformés peut entraîner une toxicité, une inflammation, une maladie cardiaque, un déséquilibre hormonal et une prise de poids. Le verdict est définitivement que les aliments tels que le sucre, le blé et le gluten sont plus élevés sur l'échelle acide par rapport aux fruits et légumes. Il ne fait aucun doute que manger plus de fruits et de légumes, en particulier les légumes-feuilles foncés, peut être bénéfique pour notre santé car ils nous fournissent des vitamines et des minéraux essentiels. La recherche a montré à maintes reprises les avantages qu'ils ont pour abaisser la tension artérielle, prévenir les maladies cardiaques et même ralentir le processus de vieillissement.

Votre corps a une réponse physiologique à la nourriture. Tout, des cellules saines aux cellules cancéreuses en passant par la qualité du sol et la vie océanique, est affecté par ce que l'on appelle le pH (potentiel hydrogène) ou acide-alcalin.

The_Benefits_of_an_Alkaline_Diet2 Notre corps travaille dur pour maintenir ce délicat équilibre acido-basique. En fait, pour maintenir cet équilibre, notre corps a besoin d'antioxydants, de vitamines et de minéraux.

Vous pouvez simplement faire le plein de baies antioxydantes tout au long de la journée, remplir votre assiette d'une variété de légumes et vous préparer des smoothies verts délicieux et nourrissants pour soutenir l'alcalinité. C'est vraiment aussi simple que cela.

Lorsqu'il y a la moindre chance que vous deveniez trop acide, votre corps créera des minéraux alcalins comme le calcium, le magnésium et le potassium et extraira ces minéraux de vos os, de vos dents et de vos organes pour neutraliser les acides.

Alors vous l'avez deviné ! Les minéraux nécessaires pour soutenir vos os et vos dents sont maintenant utilisés pour amortir l'excès d'acidité. Cela signifie que votre corps est obligé de puiser les minéraux là où il en a le plus besoin pour créer un environnement riche en alcalins. Si des minéraux sont extraits de vos dents et de vos os, vous pourriez souffrir d'ostéoporose, de caries, de problèmes dentaires et de nombreux problèmes de santé.

C'est pourquoi votre alimentation est vitale ! Vous devez fournir à votre corps ces incroyables minéraux alcalinisants. Malheureusement, les hamburgers, les frites, les sodas light, le café et le sucre raffiné ont tous tendance à être trop acides.

Les légumes-feuilles, les germes et les fruits et légumes sont tous des aliments hautement alcalins et favoriseront votre santé et votre longévité. Préparez vous-même cette incroyable recette de smoothie vert alcalinisant et vous donnerez à votre corps une dose d'antioxydants et de minéraux essentiels.

Smoothie vert alcalinisant

Ingrédients:

2 tasses de votre lait de noix préféré

1/3 tasse de baies congelées

1 cuillère à soupe d'amande ou de beurre solaire

1 tasse d'épinards frais ou de chou frisé

1 boule Vanille VegEssential®

1/3 tasse de glace, facultatif

Mélangez et dégustez !

Engagez-vous pour votre santé et votre corps à choisir des aliments de meilleure qualité et à incorporer des fruits et légumes plus alcalins. Cela vous assurera de fournir à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin, d'aider à prévenir les maladies et de ralentir le processus de vieillissement !

Samantha Gladish est l'idée originale et la gourmande qui aime s'amuser derrière www.holisticwellness.ca . Se concentrant sur la perte de poids et l'équilibre hormonal, Samantha coache des femmes du monde entier. De la nutrition alimentaire complète à la supplémentation stratégique en passant par son approche qualitative, Samantha aide les femmes à vivre plus heureuses et en meilleure santé. Vous pouvez la trouver en train de cuisiner régulièrement des plats de qualité ou de lire le dernier livre de santé. Samantha est une nutritionniste holistique enregistrée, une coach en perte de poids métabolique, une coach en traitement hormonal et l'auteur de The Qualitarian Life. Elle est également la créatrice et la développeuse de la gamme unique et populaire de tous les produits dentaires holistiques naturels, y compris le dentifrice Salty Kisses et l'huile Hippie Floss.