Donc. Vous avez décidé de commencer un parcours de remise en forme. Tout d'abord : FÉLICITATIONS ! C'est une première étape incroyable à franchir, et nous célébrons votre dévouement. Vous vous sentirez mieux et vivrez mieux en un rien de temps !
Deuxièmement, les protéines. Vous savez que vous aurez besoin d'un supplément de protéines en tant que compagnon de votre parcours de remise en forme, mais avec les étagères des magasins de produits de santé regorgeant d'options, comment savoir quelle protéine est la bonne pour vous ? Nous avons préparé une petite liste de contrôle pour vous aider à trouver votre âme sœur protéinée.
[ ] Favorise-t-il la croissance musculaire ?
Celui-ci est assez simple, mais avec un parcours de remise en forme, il y a plus d'entraînements. Plus d'entraînements nécessitent plus de protéines pour soutenir vos muscles à mesure qu'ils grandissent. La plupart des nutritionnistes et des entraîneurs personnels conviennent que pour gagner du muscle, vous avez besoin de 1 gramme de protéines par livre de poids corporel, soit 2,2 grammes par kg de poids corporel.
[ ] Cela vous facilite-t-il la vie ?
Un nouveau parcours de remise en forme est un gros engagement, qui nécessitera déjà des changements assez importants. Des séances d'entraînement tôt le matin à la montée des escaliers, vous allez apporter de nombreux changements à votre routine. Ainsi, votre complément protéiné doit être pratique à utiliser !
[ ] Est-ce que cela soutient vos objectifs nutritionnels ?
Si votre parcours de remise en forme implique de manger chaque jour des aliments plus propres, sains et nutritifs, il serait vraiment dommage que votre poudre de protéines soit remplie de sucres, d'arômes artificiels et d'édulcorants (comme beaucoup d'entre eux le sont). Vous voudrez également rechercher une protéine qui tire parti des ingrédients à base de plantes pour une formule dense en nutriments - car pourquoi ne pas obtenir autant de nutriments que possible dans un verre ?
[ ] Supporte-t-il tout votre corps ?
De nombreux suppléments protéinés contiendront des protéines (duh !), mais le meilleur pour votre parcours de remise en forme adoptera une approche holistique du bien-être, soutenant tout votre être ainsi que vos muscles. Recherchez une poudre de protéines qui soutient et renforce la fonction immunitaire, soutient la santé des os, des yeux ou des dents (ou les 3 !) et contribue à d'autres fonctions de votre corps.
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