Pendant l'hiver, beaucoup d'entre nous commencent à avoir envie d'aliments réconfortants au chocolat comme les gâteaux, les puddings et les laits frappés. Maintenant, vous pouvez céder à ces envies sans vous sentir coupable d'une alimentation malsaine. Ces délicieuses recettes de smoothies au chocolat satisfont ces envies de chocolat de manière saine.
Chocolate WheyRecettes essentielles pour l'hiver
Shake déjeuner au chocolat et au beurre d'arachide
Attention, si vous servez ce smoothie au chocolat au petit-déjeuner, votre famille ne voudra peut-être plus jamais manger de céréales froides !
- 2 grosses bananes mûres, coupées en morceaux et congelées
- 2 cuillères à soupe. beurre de cacahuète crémeux (de préférence sans sucre ajouté)
- 2 cuillères à soupe. Miel
- 1 - 1 1/2 cuillères à soupe. poudre de cacao
- 1 1/2 tasse de lait d'amande
- 1 boule de chocolat naturel WheyEssential
- 2 cuillères à soupe. avoine (Ce n'était pas dans la recette originale, mais cela la rend encore plus épaisse, plus crémeuse et plus "petit-déjeuner".)
Smoothie au chocolat chaud
Ce smoothie a le goût du chocolat chaud ! Le remontant parfait après une dure bataille de boules de neige.
- 1 tasse de lait non sucré à la vanille ou de noix nature, bien réchauffé
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe. beurre d'amande ou de noix de cajou non sucré
- 1 c. Poudre de cacao sans sucre
- 1/2 c. extrait de vanille
- Pincée de sel
- 1 boule de chocolat naturel WheyEssential
- Chocolat noir, pour la garniture, facultatif
Mélanger les six premiers ingrédients jusqu'à consistance lisse. Incorporer le WheyEssential et garnir de chocolat râpé, si désiré. Buvez-le rapidement pendant qu'il est encore chaud.
Smoothie Forêt Noire
Ce smoothie a le même goût que le dessert décadent, mais il est riche en nutriments plutôt qu'en calories.
- 1 tasse de cerises surgelées
- 1 à 2 dattes Medjool, selon la douceur désirée
- 2 cuillères à soupe. flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe. graines de chia
- 1 - 2 cuillères à soupe. Poudre de cacao sans sucre
- 1 tasse de lait d'amande à la vanille non sucré
- 1 boule de chocolat naturel WheyEssential
- 1 à 2 poignées de pousses d'épinards (facultatif)
Mélanger jusqu'à consistance très lisse. Il peut être préparé à l'avance et réfrigéré jusqu'au moment du dessert. Garnir d'une cuillerée de crème fouettée pour lui donner encore plus le goût du gâteau classique !
