Transmis par le Dr Filza Swalah, ND
Recette de Michelle von Hahn
Ce smoothie est une excellente source de nutriments pour vous, votre corps en pleine croissance et votre bébé en pleine croissance - parlez-en d'un tout-en-un ! Les bananes sont une excellente source d'énergie et de potassium pour l'équilibre hydrique. Les épinards ne sont pas seulement ajoutés pour la couleur, ils sont pleins de folate et de fer pour prévenir les carences qui surviennent le plus souvent pendant la grossesse. L'avocat est également une source importante de folate pour prévenir les malformations du tube neural chez le bébé. De plus, la grossesse est un moment privilégié pour le développement osseux du bébé pour lequel le calcium du lait est important. Et enfin, n'oubliez pas les chaleurs de chanvre qui sont chargées de protéines, de graisses saines et de fibres. Ce smoothie est une façon infaillible, copieuse et saine de vous nourrir et de nourrir votre bébé !
Ce smoothie aide également à avoir une peau éclatante - les épinards sont pleins d'acide folique et les graines d'avocat et de chanvre fournissent des graisses saines.
Bananes
- Une excellente source de potassium et d'énergie OU
- Une excellente source de potassium pour l'équilibre hydrique
Coeurs de chanvre
- Riche en protéines, en graisses saines et en fibres
Avocat
- Riche en folate pour prévenir les malformations du tube neural
Épinard
- Plein de folate et de fer pour prévenir les carences
Lait
- Pour un supplément de calcium pour le développement osseux de bébé
Ingrédients:
- Pomme verte
- Banane
- Épinard
- Avocat
- Lait d'amande ou tout lait non laitier
- Graines de chanvre
- Gingembre frais
- Facultatif : poudre de protéines
Directions:
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Apprécier!
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